体脂肪を落とすためにまずはダイエットクッキーを食べたりしました。けれどもダイエットクッキーはあまり効果が現れずやめてしまいました。それからやめたことは加糖のアイスコーヒーを使ったアイスカフェオレを飲むのをやめました。これは効果がありました。その結果体重が約八キロ減り、体脂肪率も数パーセント減らすことができました。さらには炭水化物を減らす炭水化物ダイエットをしました。
具体的には夕食時のご飯を一膳も食べなくなりました。その結果も少し現れたような気がします。
体脂肪が腰周りについているためにウエストの細いズボンをはけないのが今は気になっています。この夏までに少し腰周りの体脂肪を落とて、ワンサイズ下のウエストのズボンを履けたらいいな、と考えています。
やはりよく言われていることですが、体に体脂肪がついているといろいろな洋服を着られなくなってしまう、また着る洋服がサイズが大きい洋服になってしまうというのが目下の悩みであります。腰の周りの脂肪がその中でも一番取りたい体脂肪です。ウエスト周りの脂肪というのは何に対しても影響を与えてしまうのではないでしょうか？パンツがはけないというのは多くの人が抱えている悩みであると思います。そのためにも私は腹筋をしたりして腰周りの体脂肪からまずは減らしたいと思います。
体脂肪が体について私も色々なことを考えるようになりました。脂肪のついた女性が洋服が着れない悩みも少しはわかるようになりました。私も自分についた体脂肪化からいろいろ学ばせていただいたと思います。この学びをこれからの人生に生かして行きたいと思います。
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