体脂肪を減らして

私は今の体に体脂肪が結構ついています。そのためにBMI（BODY MASS INDEX：体重を身長の二乗で割ったもの）が２８．４くらいあるのです。一説によるとBMIが２７以上の人は足腰に負担が大きいためあ
まりランニングをしないほうがいいということです。だから私はまずは体脂肪を減らしてBMIを２７以下にもっていきたいです。そしてBMIが２７以下になったらランニングを始めて体脂肪を減らして体力
をつけてそして準備をしてマラソン大会に参加するのが今の私の目標です。
私は昔は体重も５０キロ台で中学校の時は校内でマラソン大会に入賞して市内のマラソン大会でも団体で駅伝大会で入賞するなどマラソンや長距離走は得意でした。けれども社会人になってから運動もあまりしなくなり食べることを繰り返していたため体重が増えていきまた。その結果BMIが上記のような数値まで増えていきました。私の今の目標はそのBMIを減らしてあの走る時の気持ちよい感じを取り戻すことす。マラソンや長距離走は走っている時が気持ちよくて走った後も頭を空にして次のことに取りくめるので学生時代、マラソンや長距離走は大好きでした。そのマラソンや長距離走は多い体重を減らすことから始めなければなりませんと以前NHKに出演中の増田明美さんがおっしゃっていました。だからまずは私も体重を減らして体脂肪を減らすことから始めたいと思います。
私の今の目標は体脂肪を減らしてその結果体重を落としてシェイプアップして、マラソン大会に出場することです。その目標を達成するためにまずは私はいまやっている定期的なウォーキングを続けたいと
思います。そして早くあの、走った後の爽快感を味わいたいと思います。